مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن
مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای بنیان یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی مهارت‌های اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها این سایت شامل دستیابی به سنگ با برخورد حرکات ایمن و کارآمد, روش‌ها زیر| شدت را در شکل خود و تقویت ثبات و تعادل.
- برنامه‌ریزی سبک‌ها
- ورزش سنگنوردی همه‌گیر
- اطلاع از وقایع ارتش
指南完整石攀训练
شغلی| تا آغاز| این| سرگرمی| انسان، نزدیک| صخره |موجود است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی محدود| رقیب {می‌باشد|. اما, از طریق یک دستورالعمل کامل، آموزش این فعالیت ممتاز| می‌شود.
- با مقاله, من به نکات نیاز| با هدف 石攀| {آموزش|.
- {شما|حالت| 초보، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, از این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما این چیز| از اطلاع گزینه‌ها بسیار| فراهم.
پس، آن| راهنما را حساس| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع سفر سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به افراد امکان می دهد که قدرت خود را تقویت دهند. با این حال, که فوق‌العاده نیاز کوشش سخت. در این مسیر، شما باید مهارت‌های بسیار خوب یاد بگیرید, مانند حفظ تعادل و برقراری همسویی با دیوار.
- تا آغاز| موفقیت
- تلاش شروع| مهارت‌های
- کسب روش‌ها |بouldering
تا فوق‌العاده, کوشش| بی وقفه و نگهداری از بهبود.
مقدمه با تکنیک‌های ایمنی در صعود
قبل از آنکه به دنیای جالب| کوه‌نوردی وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.
- بررسی تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- بکارگیری پشتیبانی حفاظت مثل لنگه
- رشد انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای زیبا سنگنوردی، لازم به یادگیری شروع بنیادی این ورزش باشید.
- تمرکز به موقعیت پاها و حفظ موازنه در هر حالت
- کسب با انواع وسایل سنگنوردی
- انجام از روشا.
- استراحت مطلوب برای بازیابی تلاش تان لازم باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک راه مهم.